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なかなか眠れないあなたへ。お風呂でホップたっぷりノンアルコールビールを飲んで快眠生活をゲットしませんか?

最近、ぐっすり眠れていますか?
そういえばしっかり眠れていないかも・・・
今日は、そんなあなたに是非読んで欲しい記事になっています。

睡眠とお風呂の関係、ノンアルコールビールをプラスワンした方が良い理由、お風呂で飲むのに最適なノンアルコールビールなどをまとめました。

ぜひ楽しんでご覧ください〜

目次

寝る前にお風呂に入った方が良い理由

出典:Phiten「あなたは毎日よく眠れていますか?入浴で睡眠の質が変わる」『お風呂に入ろう!睡眠編』
https://www.phiten-lifetec.com/column/bath-sleep.html 閲覧日:9月29日)

厚生労働省の調査によると、日本人の約4割が平均睡眠時間6時間以下かつ
約8割の成人が慢性的な睡眠不足に陥っているそうです。

頑張りすぎで寝不足の日本人。
寝る前に湯船に少し浸かるだけでも、その悩みは解決されるんです。

なぜか?

それは、人間の睡眠メカニズムにあります。
人間は、寝る前に脳や体の深部体温が低下するという特徴があります。
赤ちゃんや小さな子供が、寝る前に少し温かくなるのはこのためです。

睡眠前に温かいお風呂に入ることで、睡眠前の”体温低下”を促進させることができます。
入浴後、体温を自然に低下させることで、結果的に質の高い快眠へと導くことになるんですね。

中でもオススメなのは、30〜40度のぬるめのお湯に、10〜20分ほど浸かること。
”ぬるめのお湯”に入ることで、副交感神経が優位になり、身体がリラックスモードへと変換されるんです。副交感神経が優位になることで、さらにスムーズな入眠へと繋げることができますよ〜

これは余談ですが、日本人は海外の方に比べて体温が低めと言われているのをご存知ですか?
海外で”湯船に浸かる”文化はあまり見られませんよね。
日本人の”湯船文化”は、自身の体温を高めるために非常に効果的で理にかなった習慣だったのです。
現代人は、筋肉量が低下しているため、昔の日本人よりもさらに平均体温が低め。

みんな!お風呂に入ろう!ゆっくり湯船に浸かろう!!!

より効果を高めるために〜お風呂でノンアルを飲んで一石二鳥〜

寝る前にお風呂に入ると効果的であるということは十分に伝わったと思います。
みなさん、実は”あるもの”を使うことで、より上質な睡眠をゲットすることができるのをご存知ですか?

それは・・・ノンアルコールビールです。

ノンアルコールビールに含まれているものといえば麦芽とホップ。
麦芽には、GABAというアミノ酸の一種が含まれており、副交感神経を優位にする働きがあります。
最近では、食べるだけで気持ちをリラックスさせられるGABA入りチョコレートなんていうものも
コンビニで良く見かけますよね。

ビール造りに欠かせないホップにも、麦芽同様の効能があるってご存知でしたか?
ホップに含まれているキサントフモールや、ミルセノールには、
鎮静作用があり、睡眠パターンを改善させることができるんです。

ストレスを感じている看護師に対し、睡眠前にノンアルコールを摂取させる実験を行ったところ、
”より早く・より深く”眠りにつけるようになったという実験結果も報告されています。

そう!
つまり、寝る前にノンアルコールビールを摂取することで、
リラックス出来たり、寝つきが良くなったり、質の高い睡眠を取ることができると考えられます!

今回は、数あるノンアルコールビールの中でも添加物が少なく、
ホップ感・麦芽感を感じやすい商品をご紹介します。
なかなか寝付けないあなたや、眠りが浅く目覚めてしまうあなた、必見ですよ〜

ホップ・麦芽豊富なノンアルコールビール3選

ビットブルガー0.0%


最初にご紹介するのは、ドイツ産の「ビットブルガードライブ0.0%」です。

なんと!このノンアルコールビールは”麦とホップのみ”を使用しているんです。
1813年から脈々と受け継がれてきた歴史のあるピルスナービールを製造する方法から、
脱アルコール製法でアルコールのみを抜いて作られています。
そのため、ビール感はそっくりそのまま、ホップや麦芽本来の味を楽しむことができる一杯何です。

う〜ん、これはお風呂での一杯にぴったりだ〜〜

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龍馬1865

お次は日本ビール「龍馬1865」

坂本龍馬の顔写真が印刷されたパッケージは、ノンアルビールを好んで飲んでいる方は、
見たことある方も多いのではないでしょうか?
ドイツ産麦芽100パーセントかつ国産無添加なのに加えて、プリン体も含まれておりません。
麦芽本来の味わいはもちろん、ノンアルコールビール特有の雑味がないため、
毎日のお風呂の相棒にピッタリなのでは!

それにしてもドイツ産麦芽って何がそんなに魅力なんでしょう?
実は、ドイツ産麦芽は糖化酵素が豊富で他の麦芽よりも柔らかい口当たりになるという特徴があるんです。
また、糖化酵素はもちろん他の成分とのバランスも良いため、
クラシカルなビール造りには最適なんだとか。
さすがビール大国ドイツ!

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龍馬1865紹介記事:

新潟麦酒 non alcohol

最後はこちらの商品。新潟麦酒の「non alcohol」です。

お風呂でゆっくり飲んでいると、段々ぬるくなってしまうのが難点・・・
ですが、このノンアルコールビールなら大丈夫!
”常温でも美味しく飲めるビール”というコンセプトの元、
新潟産大麦、麦芽、ホップのみを使用したノンアルコールビールなんです。

また、新潟麦酒は、「ビン内発酵」「ビン内熟成」という製法で初めて酒造免許を取得した製造所でもあります。
日本初の製造方法で作られた新潟麦酒のノンアルコールビール、ぜひご賞味くださいね。

ホップ入り入浴剤

お風呂でノンアルコールビールをもっと楽しむためには入浴剤は必要不可欠!
なんと、ホップの香りがする入浴剤というものがあるんです。ご存知でしたか?

クナイプ「グーテナハト ホップ&バレリアンの香り」というこちらの商品。

2億5000年前の古代海水を生成して作られた岩塩は、天然のミネラルたっぷり!
ミネラルの保温作用によって、引き締まったスベスベボディになること間違いなしです。

また、先ほどもご説明した通りホップの香りによって”質の良い安らかな眠り”を醸成することが出来ます。
味覚も嗅覚も存分に使って、ホップを全身で堪能してみてはいかがでしょうか〜?

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アロマキャンドル

味覚、嗅覚ときたら、次は視覚!

お風呂タイムを一層引き立てるものといえば、アロマキャンドルですね。
お風呂にキャンドルを浮かべてロマンチックな時間を楽しみましょう。

出典:中川政七商店「浮き香キャンドル 秋色」
https://www.nakagawa-masashichi.jp/shop/g/g4547639637086/ 閲覧日:9月21日)

季節ごとに展開される中川政七の浮き香シリーズ。

なんと、この浮き香キャンドルは水に浮かべることができるんです。
浮かべるだけでなく、5種類の香りを楽しめるのもポイント。
気分や、その日に飲むノンアルコールビールに合わせて選んでも◎

また、キャンドルの炎は1/fゆらぎ効果があると言われています。
1/fゆらぎとは、人間の心臓の音や川のせせらぎの音、蛍の光など、
自然の中に存在する癒しのリズムのこと。
1/fゆらぎをお風呂で堪能することで、よりリラックスできること間違いなし!

火そのままは怖いという方は、こうした防水のキャンドルもあるそうです↓

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おわりに

いかがでしたか?
寝る前にホップや麦芽たっぷりのノンアルコールビールを飲むと、
質の高い睡眠へとつながることが分かりましたね。

なになに??私はやっぱり朝風呂派だよ〜って??
安心してください。朝風呂、昼風呂の方向けの記事もご用意しております。
また、可愛らしい入浴剤で有名なLUSHとの関連記事もございます。

下記の記事からお楽しみください!

それでは、素敵なノンアルお風呂ライフを〜

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この記事を書いた人

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